Actualmente, estamos viviendo una crisis sanitaria que no nos permite salir de casa. Millones de personas que acudían cada semana a su terapeuta no lo podrán hacer debido a la cuarentena que deben realizar. A estas personas, le añadimos todas aquellas que van a sufrir y van a necesitar apoyo psicológico dada esta situación tan estresante. ¿Cómo recibir apoyo psicológico en estas circunstancias? La solución es la terapia online. En este artículo, primero, destaparé sus características, después las posibles dudas que puedan aparecer, sus beneficios y terminaré, animándote a qué pidas ayuda si la requieres aunque estés en cuarentena.
¿Qué es la terapia online?
Es una terapia que se realiza a través de una videoconferencia gracias a ciertas plataformas como Skype o FaceTime . También existen espacios creados expresamente para hacer terapia online.
Se hace uso de esta modalidad cuando hay una distancia geográfica que impide la terapia in situ.
Permite que haya terapia pase lo que pase. Por ejemplo, ahora estamos viviendo una crisis sanitaria en la cual estamos obligados a permanecer en casa, mediante este tipo de terapia puedes seguir asistiendo a tus terapias.
Posibles dudas que puedas tener
¿Mi psicólogo/a va a hacer la terapia igual de bien que si fuese presencial? Por supuesto que si, los terapeutas se forman para brindarte la mejor ayuda y el mejor servicio posible. Por eso, no debes preocuparte en absoluto. De todas formas, cualquier duda que tengas con respecto a esta modalidad, no dudes en hacérsela llegar a tu terapeuta. Lo importante, es que te sientas seguro/a.
¿Me va a costar más caro? No debería ser así ya que te está brindando el mismo servicio, no obstante, pregúntaselo a tu terapeuta para evitar malentendidos.
¿Qué duración tendrá la sesión? Normalmente, suele ser la misma duración que la terapias normotípicas. Por otro lado, generalmente, el terapeuta tiene un horario más flexible para este tipo de sesiones y podrá ofrecerte una variedad más amplía de horas.
¿Es una terapia efectiva? Aunque presente ciertos desafíos para el terapeuta, varios estudios publicados en el World Journal of Psychiatry demuestran que los pacientes que han recibido ayuda por esta vía ha quedado muy satisfechos.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia online?
- No hay límites geográficos.
- En casos de cuarentena, puedes seguir realizándola.
- Hay mayor flexibilidad horaria.
- Mayor comodidad.
- Mejora la capacidad de seguimiento del tratamiento.
- Ofrece un entorno de confianza.
- Accesible a las personas con movilidad reducida.
- Se beneficia de los recursos digitales (mandar enlaces de interés, imágenes, grabaciones, etc).
- Es tan eficaz que la terapia presencial (excepto en ciertos tratamientos que destacara tu psicólogo/a).
Anímate y pide ayuda. Hemos derrumbado el muro de las dudas con respecto a la terapia online. Estamos viviendo tiempo difíciles con el COVID-19, no te sientas culpable por sentirte mal, es una situación novedosa para todos. Hay muchos profesionales que estamos aquí para brindarte nuestra ayuda. Tu bienestar emocional nos importa.
Si aún no te he convencido, lee este post sobre los beneficios de ir a terapia.
Aprovecho para decirte que mi equipo está ofreciendo terapia online de manera desinteresada durante esta temporada de cuarentena. No estás solo/a, si tienes alguna duda o quieres que te brindemos apoyo psicológico no dudes en mandarme un correo a andrea@tuespaciodeterapia.com.
El terapeuta no puede hacer descubrimientos para o en lugar de su paciente, sólo puede facilitarle su propio proceso.
Fritz Perls
Andrea Martínez Pellicer
Agradecimientos a 72kilos por reflejar con su imagen la cercanía presente en la terapia online aún estando a miles de km de distancia. No es cuestión de proximidad física, hablamos de proximidad emocional.